Indicaciones insuficiencia venosa

La insuficiencia venosa es un trastorno vascular progresivo caracterizado por una alteración del flujo sanguíneo venoso, a menudo causada por la incompetencia de las válvulas venosas, lo que conduce a hipertensión venosa. Esta afección produce un espectro de manifestaciones clínicas, que incluyen edema en las extremidades inferiores, varices, decoloración de la piel, calambres, prurito y, en casos avanzados, úlceras venosas.

Cambios en el Estilo de Vida y Medidas Posturales

Elevación de las piernas: Elevar pie de cama 10-15cm. Además, puede elevar las piernas por encima del nivel del corazón durante 15-30 minutos, varias veces al día (al menos 3 o 4 veces) para favorecer el retorno venoso.

Evitar la inmovilidad: No permanecer sentado o de pie en la misma postura durante largos períodos. Si el trabajo requiere estar de pie, se recomienda caminar o mover las piernas ligeramente.

Evitar fuentes de calor: Evitar la exposición directa y prolongada al sol, depilación con cera caliente, Baños termales, saunas, o estufas, ya que el calor dilata las venas y empeora la circulación.

Hidroterapia: Refrescar las piernas con duchas de agua fría al finalizar el día para contraer las venas.

Control de peso: Mantener un peso saludable es clave, ya que la obesidad aumenta la presión venosa periférica y dificulta la circulación.

Evitar el estreñimiento: Una dieta rica en fibra ayuda a prevenir el estreñimiento, el cual aumenta la presión intraabdominal y obstaculiza el retorno

Ejercicio Físico y Calzado

Ejercicio constante: Realizar actividad física que favorezca el movimiento de la pantorrilla, como caminar, nadar, montar en bicicleta o realizar ejercicios de flexión/extensión del pie.

Calzado adecuado: Utilizar zapatos con un tacón cómodo de entre 3 y 4 cm. Evitar el uso de tacones muy altos o zapatos planos totalmente.

Ropa cómoda: Evitar prendas de vestir, fajas o cinturones muy ajustados que opriman la cintura o las piernas

Terapia de Compresión

Uso de medias de compresión: Es la base del tratamiento no quirúrgico. Ayudan a reducir el diámetro de las venas, mejorando la función de las válvulas y disminuyendo la hinchazón. Se recomienda que la presión sea indicada por un médico (terapéutica)

Cuidados Complementarios

Hidratación de la piel: Mantener la piel hidratada para evitar la sequedad y los eccemas frecuentes en estas condiciones.

Evitar el tabaco: El tabaco daña las paredes vasculares.